有人减肥成功了的吗？求分享经验！

leon2107 · 发表于 2023-11-20 11:38:24

好想减肥啊！

求减肥经验！！

那年初夏 · 发表于 2023-11-20 11:53:10

早上一杯牛奶一个鸡蛋，中午吃饭，肉，菜不喝汤，晚上可以吃点肉或者菜或者水果，不吃米饭。你去花钱减肥也大概是这个食谱。

江容 · 发表于 2023-11-20 12:21:04

所有的轻食，代餐，低碳，高蛋白……
所有的有氧，无氧运动……最终指向一个方向：多喝白开水，半饿着。
可是我们办不到啊！

那年初夏 · 发表于 2023-11-20 12:01:29

leon2107 发表于 2023-11-20 11:56
谢谢！我基本上吃饭就要喝汤，看来要改！

餐前喝杯水，我也尝试过几种减肥，拔罐，敷包，基本也要按照她说的吃，我是不花钱减肥的话这个食谱我就不会按照去吃，每天都要乱吃，吃零食，管不住嘴，花了钱就能克制住。

leon2107 · 发表于 2023-11-20 11:56:09

那年初夏发表于 2023-11-20 11:53
早上一杯牛奶一个鸡蛋，中午吃饭，肉，菜不喝汤，晚上可以吃点肉或者菜或者水果，不吃米饭。你去花钱减肥也 ...

谢谢！我基本上吃饭就要喝汤，看来要改！

时光不改旧人心 · 发表于 2023-11-21 04:37:40

难哦

糖宝 · 发表于 2023-11-21 01:03:42

减啥肥满，这年头健康才是王道

leon2107 · 发表于 2023-11-20 20:07:18

户外活动发表于 2023-11-20 20:06
多运动，持之以恒，少喝酒，最好滴酒不沾，晨起跑步，午时府卧撑，每天至少100个。

嗯好的，我慢慢来，一下子来凶了遭不住！跑个步脚踝痛安逸了

果果妈 · 发表于 2023-11-20 16:11:55

反正晚上是饿着睡着的

灵魂舵手 · 发表于 2023-11-20 13:38:02

减肥就是饿瘦的，后面很容易反弹

两斤 · 发表于 2023-11-20 13:11:00

裤子买大一点

花溪源 · 发表于 2023-11-20 12:05:17

K典雅片煙保准承功

荷花别样红 · 发表于 2023-11-20 12:17:15

那年初夏发表于 2023-11-20 11:53
早上一杯牛奶一个鸡蛋，中午吃饭，肉，菜不喝汤，晚上可以吃点肉或者菜或者水果，不吃米饭。你去花钱减肥也 ...

我上班几乎不吃米饭，就吃菜那些。可回洪雅食欲大开咋整嘛

仅此而已吗 · 发表于 2023-11-20 12:21:54

问我就对了

江容 · 发表于 2023-11-20 12:23:17

花溪源发表于 2023-11-20 12:05
K典雅片煙保准承功

成功是成功了，但命也没了！
违法行为你也敢说，损人害己。

leon2107 · 发表于 2023-11-20 12:23:55

仅此而已吗发表于 2023-11-20 12:21
问我就对了

怎么减肥啊？

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