有人减肥成功了的吗？求分享经验！
好想减肥啊！{:17_653:}{:17_653:}{:17_653:}{:17_653:}{:17_653:}{:17_653:}{:17_653:}{:17_653:}求减肥经验！！
早上一杯牛奶一个鸡蛋，中午吃饭，肉，菜不喝汤，晚上可以吃点肉或者菜或者水果，不吃米饭。你去花钱减肥也大概是这个食谱。 所有的轻食，代餐，低碳，高蛋白……
所有的有氧，无氧运动……最终指向一个方向：多喝白开水，半饿着。
可是我们办不到啊！ leon2107 发表于 2023-11-20 11:56
谢谢！我基本上吃饭就要喝汤，看来要改！
餐前喝杯水，我也尝试过几种减肥，拔罐，敷包，基本也要按照她说的吃，我是不花钱减肥的话这个食谱我就不会按照去吃，每天都要乱吃，吃零食，管不住嘴，花了钱就能克制住。 那年初夏 发表于 2023-11-20 11:53
早上一杯牛奶一个鸡蛋，中午吃饭，肉，菜不喝汤，晚上可以吃点肉或者菜或者水果，不吃米饭。你去花钱减肥也 ...
谢谢！我基本上吃饭就要喝汤，看来要改！ 难哦 减啥肥满，这年头健康才是王道 户外活动 发表于 2023-11-20 20:06
多运动，持之以恒，少喝酒，最好滴酒不沾，晨起跑步，午时府卧撑，每天至少100个。
嗯好的，我慢慢来，一下子来凶了遭不住！跑个步脚踝痛安逸了 反正晚上是饿着睡着的 减肥就是饿瘦的，后面很容易反弹 裤子买大一点 K典雅片煙保准承功 那年初夏 发表于 2023-11-20 11:53
早上一杯牛奶一个鸡蛋，中午吃饭，肉，菜不喝汤，晚上可以吃点肉或者菜或者水果，不吃米饭。你去花钱减肥也 ...
我上班几乎不吃米饭，就吃菜那些。可回洪雅食欲大开咋整嘛 问我就对了 花溪源 发表于 2023-11-20 12:05
K典雅片煙保准承功
成功是成功了，但命也没了！
违法行为你也敢说，损人害己。 仅此而已吗 发表于 2023-11-20 12:21
问我就对了
怎么减肥啊？