人到中年体重蹭蹭上涨有办法吗

陌上花已开 · 发表于 2023-5-28 13:07:37

少吃多动。不要吃糖，不要吃肥肉和油脂，不要喝酒，特别是啤酒。

KeK · 发表于 2023-5-28 13:43:00

运动加饮食控制多吃优质蛋白质蔬菜

猫堆里小鱼干 · 发表于 2023-5-28 14:54:13

caidan0928 · 发表于 2023-5-28 15:16:27

37了，不到120

青青若然 · 发表于 2023-5-28 15:35:30

中年的烦恼

户外活动 · 发表于 2023-5-28 17:04:32

吃素增加运动量正常睡

随意男人 · 发表于 2023-5-28 17:07:38

管住嘴迈开腿

杨佑明 · 发表于 2023-5-28 17:44:54

去品质生活馆看一下，西门加油站对面，效果不错。

虞美人 · 发表于 2023-5-28 17:53:53

猪鼻孔发表于 2023-5-28 11:15
连人带盒五斤重，我们去吃席，我坐小孩那桌

应该不止五斤

江容 · 发表于 2023-5-28 17:54:13

评论看完，管住嘴，迈开腿。我们已经过了想吃啥子就吃啥子呢年龄了。戒糖，戒饮料，甜品，戒大鱼大肉，…………我办到了，没涨，也没瘦。

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