嘿，女性朋友们来说说跑步在好多公里内最适合？
最近在跑步走路锻炼，不是为了减肥跑步，而是有一个健康的身体。目的是把身上肌肉锻炼紧扎点。一周坚持跑步三次每次都是匀速8分钟/公里，控制7公里多点，但是她们叫我不要跑那么多怕以后膝盖受不了，说得我也就有点放弃了。循序渐进 微友夜宵 发表于 2022-4-27 11:52
你是女的哇，女的可以一起跑，我一个已跑没定力，三天打鱼两天晒网跑5公里内差不多
哈哈哈是女的，但是我在成都上班呢。自己一个人跑就慢慢跑，我每周一去跑青龙湖湿地公园，那里有很多跑步的。 你是女的哇，女的可以一起跑，我一个已跑没定力，三天打鱼两天晒网跑5公里内差不多 五公里嘛 循序渐进。
刚开始肯定要慢、少。
适应一个月之后，你的计划没任何毛病。 荷花别样红 发表于 2022-4-27 12:12
哈哈哈是女的，但是我在成都上班呢。自己一个人跑就慢慢跑，我每周一去跑青龙湖湿地公园，那里有很多跑步 ...
哈哈哈哈回洪雅约 漂流的河水 发表于 2022-4-27 12:16
循序渐进。
刚开始肯定要慢、少。
适应一个月之后，你的计划没任何毛病。
这个建议很好 微友夜宵 发表于 2022-4-27 12:20
哈哈哈哈回洪雅约
要得哇 水帖