最近大家在跟到刘畊宏跳健身操吗？有效果没？

人心难懂. · 发表于 2022-4-25 08:35:21

没有

wudave · 发表于 2022-4-25 10:43:43

混混经验发表于 2022-4-24 12:31
大家都觉得做家务应该另一半干，个子干了就吃亏了

其实想一下吃亏了但是瘦了不就平衡了吗？

王者荣耀 · 发表于 2022-4-25 13:15:02

对于健身操，这样给你说，我们职中那会，课间操的组成有那些，第一是第八套广播体操，然后是一套武术套路，最后就是搏击操。健身操是有用的要看怎么用，我们那个搏击操就几分钟，配乐是《无地自容》就一首歌的时间，保质保量的就练了两年武的人都做不完。一般人想锻炼身体不推荐刚开始就跳健身操，先跑跑步啥的，都比健身操好，做运动前要把身体活动开，一定要做点伸展运动。还有一个重点，不想练成死肌肉。那么做完运动也要活动身体，主要是按摩放松肌肉，最简单粗暴的就是拍打肌肉。死肌肉是好看，看起来有力量感，但是死肌肉不用力，摸起来也是硬的。

不是我不小心 · 发表于 2022-4-25 13:16:46

吃饱了

不是我不小心 · 发表于 2022-4-25 13:16:54

天又热

		自动登录	找回密码
密码			注册