如何改善睡眠，入睡困难，浅睡眠，不想去吃药！

秋色 · 发表于 2022-3-4 22:04:34

睡眠不是很好，入睡困难，浅睡眠，不想去吃药，除了跑步还有没有其他方法改善睡眠？你们的睡眠还好吗？

有你 · 发表于 2022-3-5 06:29:18

我是越累越睡不着

过火 · 发表于 2022-3-4 22:20:34

是药三分毒，不吃药尽量不吃，白天多做事觉得很忙很累，晚上应该好睡了！

yiran2018 · 发表于 2022-3-4 22:20:17

尽量让自己疲惫睡前静心

海石花 · 发表于 2022-3-4 22:27:02

我的经验是，睡觉之前把能做的家务都整一遍，一觉睡到天亮

hei · 发表于 2022-3-5 06:14:06

白天外户耗体力，睡前泡足静心眠

2222 · 发表于 2022-3-5 06:26:33

打老壳

郭大侠 · 发表于 2022-3-5 06:41:29

我也是这样的

瓜子的糍粑 · 发表于 2022-3-5 07:30:42

同求

电工 · 发表于 2022-3-5 07:35:53

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电工当前离线积分 5716 窥视卡雷达卡头像被屏蔽	电工发表于 2022-3-5 07:35:53 来自手机 \| 显示全部楼层 \| 来自四川提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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