“我emo了”
“什么都不想干，想躺平”……你的朋友圈可曾见到这样的话语？你是否也有一刻感到悲观、沮丧、绝望？
今晚的夜读
，
听清华大学心理学教授彭凯平聊聊如何提升生活的意义感和幸福感。
我们对自己的认知，很多时候都是来自社会比较，或来自周围人的评价。
我们往往囿于别人的眼光，而忽略了真实的自己。
不妨去发现自己的优势，或许是你的球打得很好，或许是你有很多朋友，抑或是你能够在社工活动中游刃有余……
用这些让你骄傲和自豪的高光时刻重新定义自己，你就会找到属于自己的意义。
去重新审视自己和周围人的关系，父母的关怀、朋友的关心、老师同学的帮助都能带给你广泛的社会支持，给你踽踽前行时的底气。
很多时候，我们迟迟无法做出选择的深层次原因，是害怕失败。可是，
人生有很多因素是我们无法掌控和左右的，一味地追求最好，可能就会竹篮打水一场空。
许多老者都会笑看过往的
失败
，因为他们走过来了，这些失败就和成功一样成为他们阅历中熠熠闪光的一部分。毕竟，人生最大的遗憾并不是尝试过后却失败了，而是我本可以却没有去争取。
成功不是人生的常态，坚韧不拔才是。学会与失败共生，才能从容跑完人生这场充满挑战的马拉松。
幸福是什么？对你来说，可能是今天喝到的一杯奶茶、吃到的诱人美食、看到的美丽风景。
但也会在这样短暂的愉悦后，渐渐感受到空虚，找不到意义感。
这种现象的出现“源于我们混淆了快乐和幸福的概念”。
幸福是有意义的快乐。
英文中快乐和幸福都可以叫做happy，
中华文化其实
有着深刻的理解。
一个是
快乐，一个是加上意义感的快乐，那就是幸福。
很多人在做一件事的时候，总觉得要特意去寻找一个能赋予它意义的理由，但其实他没有意识到，
自己在做这件事的过程中本身就已经存在意义。
做一件自己喜欢的事情，你会感到满足；做一件对社会有意义的事情，你就会产生出责任感；做一件与他人产生联系的事情，你会在过程中收获一份友情……
当我们放下一些无谓的思辨，开始真真切切地活过这一生，就已经赋予了
它
意义。
人生的丰饶，要用时间去体会。
希望你能在这里，找到一点关于意义感的答案，破译幸福的密码。
愿你在偶尔的迷茫中，也能找到继续奔跑的动力。
来源：综合自清华大学（ID：THU1911-BJ）| 观点：清华大学社会科学学院院长、心理学系教授彭凯平，采写：詹萌、方佳 | 主播：
赵文龙
本期编辑：刘杰 实习生：徐笑盈
来源：人民日报
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