今晚，请所有洪雅人早睡1小时！

天气越来越冷

冬天近在眼前了

你一般几点睡觉？

你昨晚睡得好吗？

中国睡眠研究会等机构发布的《2021年运动与睡眠白皮书》给出了答案，当下我国有超3亿人存在睡眠障碍，中国成年人有失眠困扰的约占38%，睡眠障碍的比例比世界平均水平高10%。

也就是说

现在很多人都成了“特困户”

晚上睡不着，早上起不来

白天没精神…

关于睡眠这件事

你都了解吗？

不就是晚睡一会吗，有什么关系呢

我还年轻，身体扛得住

反正大家都在熬夜，也不差我一个

……

在各种各样的借口之下

你睡得越来越晚

熬得越来越久

经常熬过的小伙伴

今晚大家一定不要再熬夜

提前一小时睡觉

给自己充足的睡觉时间

让自己忙碌的脚步放缓一些

为了自己的健康！

为了更好的明天！

来源 | 人民日报、健康时报等

好

好的

晚上不睡早上不起

我连准时睡觉都做不到，还喊我早睡

是该早睡了

每天早上困得眼睛都睁不开

冬天已经来了