无处不太极

太极拳融合了武术、导引术、吐纳术等多种元素，以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体。

打太极时，动作通常连贯而有节奏，要求“以意导气，以气运身”，强调内外兼修、刚柔相济。太极拳的动作缓慢而有力，注重身体的协调性和平衡感，通过不断的练习，可以锻炼身体的柔韧性、力量和耐力，同时也有助于调节呼吸、改善心肺功能、增强免疫力等。