少吃多动。不要吃糖，不要吃肥肉和油脂，不要喝酒，特别是啤酒。
运动加饮食控制 多吃优质蛋白质 蔬菜
37了，不到120
中年的烦恼
吃素 增加运动量正常睡
管住嘴迈开腿
去品质生活馆看一下 ，西门加油站对面，效果不错。
猪鼻孔 发表于 2023-5-28 11:15
连人带盒五斤重，我们去吃席，我坐小孩那桌
应该不止五斤
评论看完，管住嘴，迈开腿。我们已经过了想吃啥子就吃啥子呢年龄了。戒糖，戒饮料，甜品，戒大鱼大肉，…………我办到了，没涨，也没瘦。