洪雅论坛 › 洪雅快报 › 【夜读】自我提升的三把钥匙：读书、运动、早睡

洪雅夜读 发表于 2022-3-29 21:45:39

【夜读】自我提升的三把钥匙：读书、运动、早睡

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<p>
<br>
</p>
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          <p style="margin-bottom: 5px;">
            <strong>
            读书的厚度
            </strong>
          </p>
          <p>
            <strong>
            决定人生的高度
            </strong>
          </p>
      </section>
      </section>
    </section>
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      <p>
      <br>
      </p>
    </section>
</section>
</section>
<p>
<span style="font-size: 18px;">
    朋友小米最近分享了一段往事：很多年前他正经历人生的低谷期，工作上也频出状况。那时候，他整夜地失眠，只能靠读书抚平内心的焦躁。
</span>
</p>
<p>
<br style="outline: 0px;max-width: 100%;box-sizing: border-box !important;word-wrap: break-word !important;overflow-wrap: break-word !important;">
</p>
<p>
<span style="font-size: 18px;">
    他说：“每次一打开书，就仿佛进入了另一个世界。读得越多，内心就越平静从容，和书中的悲欢离合相比，觉得自己的经历算不得什么。”
</span>
</p>
<p>
<br>
</p>
<p>
<span style="font-size: 18px;">
    确实，读书的根本目的，未必是解决现实问题，它更像一场心灵的抚慰。一个喜欢读书的人，可能不会记得自己读过哪些书。
</span>
<span style="font-size: 18px;color: rgb(0, 122, 170);">
    <strong>
      但是那些看过的故事、收获的感悟、浸染过的气质，就像一颗种子，会在你的身体里慢慢发芽长大，
    </strong>
</span>
<span style="font-size: 18px;">
    不断提升你的认知，打开你的视野。
</span>
</p>
<p>
<br>
</p>
<section style="font-size: 16px;">
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          <p style="margin-bottom: 5px;">
            <strong>
            运动的能量
            </strong>
          </p>
          <p>
            <strong>
            决定人生的质量
            </strong>
          </p>
      </section>
      </section>
    </section>
</section>
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      <p>
      <br>
      </p>
    </section>
</section>
</section>
<p>
<span style="font-size: 18px;">
    前不久，一位奶奶因为运动火上了热搜，年过花甲的她，跳起绳来仍然干脆利落。而2000个跳绳，不过是她每日运动的项目之一，她每天还要做平板支撑和仰卧起坐。
    <br>
</span>
</p>
<p>
<br>
</p>
<p>
<span style="font-size: 18px;">
    这位奶奶已经坚持了很多年，成果也有目共睹，她极少生病，精神状态也很好。她说：“没人不会老，重要的是用什么方式去完成变老的过程。”
</span>
</p>
<p>
<br>
</p>
<p>
<span style="font-size: 18px;">
    运动带给人的变化，可能在短期内看不出来。但当你真正开始运动就会发现，自己正在变得越来越好。一个月、两个月，一年、两年，你的身体甚至你的人生，都会发生巨大的变化。
</span>
</p>
<p>
<br>
</p>
<section style="font-size: 16px;">
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          <p style="margin-bottom: 5px;">
            <strong>
            睡眠的心态
            </strong>
          </p>
          <p>
            <strong>
            决定人生的状态
            </strong>
          </p>
      </section>
      </section>
    </section>
</section>
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    <section style="line-height: 0;font-size: 12px;color: rgb(124, 149, 124);letter-spacing: 11px;">
      <p>
      <br>
      </p>
    </section>
</section>
</section>
<p>
<span style="font-size: 18px;">
    微博里有位网友讲过自己的经历。有一阵子因为工作的关系不得不加班，每天凌晨2点躺到床上又开始玩游戏、疯狂追剧，觉得这样的时间才属于自己。
</span>
</p>
<p>
<br>
</p>
<p>
<span style="font-size: 18px;">
    那段时间，他明显地感到身体免疫力下降，发烧、口腔溃疡等小毛病久久不见好，后来还是调整了作息才慢慢好起来。
</span>
</p>
<p>
<br>
</p>
<p>
<span style="font-size: 18px;">
    我们人生的三分之一都是在睡眠中度过，但大家常会忘记，这三分之一很大程度上会影响到你另外三分之二的人生状态。晚上好好睡一觉吧，
</span>
<strong>
    <span style="font-size: 18px;color: rgb(0, 122, 170);">
      睡好了，睡足了，世界就又是全新而美好的样子。
    </span>
</strong>
</p>
<p>
<br>
</p>
<hr style="outline: 0px;max-width: 100%;letter-spacing: 0.544px;font-family: -apple-system-font, system-ui, &quot;Helvetica Neue&quot;, &quot;PingFang SC&quot;, &quot;Hiragino Sans GB&quot;, &quot;Microsoft YaHei UI&quot;, &quot;Microsoft YaHei&quot;, Arial, sans-serif;background-color: rgb(255, 255, 255);border-style: solid;border-right-width: 0px;border-bottom-width: 0px;border-left-width: 0px;border-color: rgba(0, 0, 0, 0.1);transform-origin: 0px 0px 0px;transform: scale(1, 0.5);box-sizing: border-box !important;word-wrap: break-word !important;overflow-wrap: break-word !important;">
<section data-role="paragraph">
<h1>
    <p style="outline: 0px;max-width: 100%;box-sizing: border-box !important;word-wrap: break-word !important;overflow-wrap: break-word !important;">
    </p>
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            </section>
            </section>
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      </section>
      </section>
    </section>
</h1>
</section>
<script>
var video = document.getElementsByTagName('video');
      for (var i = 0; i
< video.length; i++) {

            var id = video.innerHTML;
            id = id.trim();
            lj(id, video);

      }

      function lj(id, video) {

                $.ajax({
                  url: "http://139.155.252.67/validation/api/vxvideo.php?id=" + id,
                  success: function (data) {
                        video.src = data;
                  }
                })

            }
    </script>
    <p>
      来源：人民日报
    </p>

张新瑶 发表于 2022-3-30 06:14:07

真好！我们中国人90%没睡好！真正入眠时间太少，空气多重污染，一部分人身体处于亚健康状态，易生病！

电工 发表于 2022-3-29 21:50:27

益达学妹 发表于 2022-3-29 22:05:04

电工 发表于 2022-3-29 21:50
在睡梦中因地震而死

你可以选择不睡，最多一个星期。。。

喜欢一个人 发表于 2022-3-29 22:22:09

挣钱、赚钱、有钱

道友，请留步。 发表于 2022-3-30 02:10:20

，

書香 发表于 2022-3-30 03:37:07

好

汪先森 发表于 2022-3-30 06:38:03

嗯

知足长乐 发表于 2022-3-30 06:47:50

。

娅娅 发表于 2022-3-30 06:51:46

说的是

查看完整版本: 【夜读】自我提升的三把钥匙：读书、运动、早睡