長痛ˇ短痛 发表于 2022-3-8 22:19:23

请问有没有坛友最近在减肥的？请大家指点下我。

有没有坛友吃过那种减肥药，就是抖音上常刷到的那种赛乐赛otc产品那种，吃了有没有效果？会不会有副作用？有没有什么减肥秘诀推荐下

嘟嘟鱼嘟嘟 发表于 2022-3-8 22:20:15

没用，主要还是要合理的饮食和运动

鸿发通讯 发表于 2022-3-8 22:41:53

管住嘴迈开腿，游泳减肥也不错。

哇拉出去 发表于 2022-3-8 23:56:57

是药都有副作用，就看取舍。

克里斯的坏品位 发表于 2022-3-9 07:18:14

迈开腿

小脑虎 发表于 2022-3-9 11:53:46

吃减肥药就是交健康税和智商税，对身体和钱包都不友好。我算是减肥成功的，调整作息，千万别熬夜，7分饱，食物注意避免高能量的，不用特别忌讳，早饭一定要吃，午饭建议1左右吃，晚饭6点前吃完，白天饿了可以吃半个苹果，狠的话不吃就喝热水，一整天都要多喝热水，其他饮料不要想，晚上饿了就喝点热水早点睡。这是前面几个月，掉秤也很快，期间偶尔还是可以打牙祭，不然坚持不下来，后面到了瓶颈期，要配合锻炼，根据自身情况，每天最起码30分钟的，建议塑型方面的，一步一步来，我是早上晚上各20分钟，时间长了，你会迷恋上锻炼。
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