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科普洪雅 发表于 2022-2-16 10:26:21

快让爸妈换盐！这种盐吃多了升血压，很多老人中招了…

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      </section>
      </section>
    </section>
</section>
</section>
<p>
<span style="font-size: 18px;">
    盐是我们日常生活中必备的调味品，吃饭没有盐，那简直是食之无味，令人难以下咽。但是，吃盐多了却也对身体有伤害。“吃得咸、口味重”带来的高血压、血管壁硬化、中风等一系列心血管健康问题不容忽视。这其中，跟吃什么盐密切相关！
</span>
</p>
<p>
<span style="font-size: 18px;">
    <br>
</span>
</p>
<p>
<span style="font-size: 18px;">
    最近，我国一项新研究发现，只要家里做饭换种盐，就能帮助控血压、降低中风风险！究竟是什么盐呢？这就带你去了解一下！
</span>
</p>
<p>
<span style="font-size: 18px;">
    <br>
</span>
</p>
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    <section>
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          <br>
      </section>
      <section data-brushtype="text" style="color: rgb(207, 21, 18);padding-right: 8px;padding-left: 8px;letter-spacing: 1.5px;line-height: 1.75em;font-size: 16px;background-image: initial;background-position: initial;background-size: initial;background-repeat: initial;background-attachment: initial;background-origin: initial;background-clip: initial;flex: 1 1 0%;" hm_fix="299:288">
          <strong>
            <span style="font-size: 18px;">
            换种盐，就能控血压、降低中风风险！
            </span>
          </strong>
          <span style="font-size: 18px;">
          </span>
      </section>
      </section>
      <section style="display: flex;justify-content: center;align-items: center;margin-top: 3px;">
      <section style="width: 100%;height: 1px;background: rgb(251, 206, 104);overflow: hidden;" data-width="100%">
          <br>
      </section>
      </section>
    </section>
</section>
</section>
<section data-role="paragraph">
<p style="vertical-align:inherit;">
    <br>
</p>
</section>
<section powered-by="xiumi.us">
<section>
    <p>
      <span style="font-size: 18px;">
      2021年8月，由北京大学团队领衔，发表在《新英格兰医学杂志》（NEJM）上的一项研究发现，从
      <strong>
          普通食盐改用“含钾代盐”（低钠盐）
      </strong>
      可以明显减少中风、主要心血管事件和死亡。
      </span>
    </p>
    <p>
      <span style="font-size: 18px;">
      <br>
      </span>
    </p>
    <p style="text-align: center;">
      <img src="https://pic.bbs.hongyawang.com/forum/202202/16/102539fj1s68w9ys1s9y60.jpeg" width="700px">
    </p>
    <section style="line-height: 1.75em;">
      <br>
    </section>
    <p>
      <span style="font-size: 18px;">
      该研究在中国600多个村庄开展，共纳入了超2万例有中风或高血压病史的居民，研究人员将这些人1:1随机分组，其中一部分居民使用含钾代盐（按质量计75%氯化钠和25%氯化钾），另一部分继续使用普通食盐（100%氯化钠）。
      </span>
    </p>
    <p>
      <span style="font-size: 18px;">
      <br>
      </span>
    </p>
    <p>
      <span style="font-size: 18px;">
      经过平均4.74年的随访，研究人员发现，含钾代盐组人群的收缩压比对照组低3.3mmHg，24小时尿钠排泄量平均少350mg，24小时尿钾排泄量平均多803mg。同时，含钾代盐组的中风风险明显降低14%；主要心血管事件风险减少13%；死亡风险降低12%。
      </span>
    </p>
    <p>
      <span style="font-size: 18px;">
      <br>
      </span>
    </p>
    <p>
      <span style="font-size: 18px;">
      而且研究显示，不同年龄、性别、教育背景、不同疾病（心血管疾病、糖尿病、高血压等）病史的患者，吃“含钾代盐”（低钠盐）都
      <strong>
          有助于预防中风。
      </strong>
      </span>
    </p>
    <p>
      <span style="font-size: 18px;">
      <br>
      </span>
    </p>
    <section data-role="title" data-tools="135编辑器" data-id="102590">
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            <section style="color: white;background-color: rgb(207, 21, 18);padding: 4px 15px;line-height: 1.75em;letter-spacing: 1.5px;font-size: 16px;border-top-left-radius: 10px;">
            <br>
            </section>
            <section data-brushtype="text" style="color: rgb(207, 21, 18);padding-right: 8px;padding-left: 8px;letter-spacing: 1.5px;line-height: 1.75em;font-size: 16px;background-image: initial;background-position: initial;background-size: initial;background-repeat: initial;background-attachment: initial;background-origin: initial;background-clip: initial;flex: 1 1 0%;" hm_fix="299:288">
            <strong>
                <span style="font-size: 18px;">
                  什么是低钠盐？
                </span>
            </strong>
            </section>
          </section>
          <section style="display: flex;justify-content: center;align-items: center;margin-top: 3px;">
            <section style="width: 100%;height: 1px;background: rgb(251, 206, 104);overflow: hidden;" data-width="100%">
            <br>
            </section>
          </section>
      </section>
      </section>
    </section>
    <section data-role="paragraph">
      <p style="vertical-align:inherit;">
      <br>
      </p>
    </section>
</section>
</section>
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<span style="font-size: 18px;">
    低钠盐是以碘盐为原料，再添加一定量的氯化钾和硫酸镁，从而改善体内钠、钾、镁的平衡状态，预防高血压。低钠盐含有60％～70％的氯化钠，同时还有20％～30％的氯化钾和8％～12％的硫酸镁。与普通食盐相比，低钠盐的显著特点是
    <strong>
      钠含量减少，钾含量增多。
    </strong>
    钾通过扩张血管、降低血管阻力与增加尿钠的排泄，来抵抗高钠的升血压作用。
</span>
</section>
<section powered-by="xiumi.us">
<span style="font-size: 18px;">
    <br>
</span>
</section>
<p style="text-align: center;">
<img src="https://pic.bbs.hongyawang.com/forum/202202/16/102539jgetkftomr3vz4vl.jpeg" width="700px">
</p>
<section powered-by="xiumi.us">
<br>
<span style="font-size: 18px;">
</span>
</section>
<section powered-by="xiumi.us">
<span style="font-size: 18px;">
    同时，食用低钠盐能够减少钠离子的摄入，从而减少罹患高血压、心脑血管病等疾病的风险。
    <strong>
      对于高血压患者来说，食用低钠盐有助维持体内钠、钾平衡，对控制血压大有裨益。
    </strong>
</span>
</section>
<p style="line-height: normal;">
<span style="font-size: 18px;">
    <br>
</span>
</p>
<section data-role="title" data-tools="135编辑器" data-id="102590">
<section style="margin: 10px auto;">
    <section>
      <section style="display: flex;justify-content: flex-start;align-items: center;background: #fff7f9;border-top-left-radius: 10px;">
      <section style="color: white;background-color: rgb(207, 21, 18);padding: 4px 15px;line-height: 1.75em;letter-spacing: 1.5px;font-size: 16px;border-top-left-radius: 10px;">
          <br>
      </section>
      <section data-brushtype="text" style="color: rgb(207, 21, 18);padding-right: 8px;padding-left: 8px;letter-spacing: 1.5px;line-height: 1.75em;font-size: 16px;background-image: initial;background-position: initial;background-size: initial;background-repeat: initial;background-attachment: initial;background-origin: initial;background-clip: initial;flex: 1 1 0%;" hm_fix="299:288">
          <strong>
            <span style="font-size: 18px;">
            低钠盐为什么受到青睐？
            </span>
          </strong>
      </section>
      </section>
      <section style="display: flex;justify-content: center;align-items: center;margin-top: 3px;">
      <section style="width: 100%;height: 1px;background: rgb(251, 206, 104);overflow: hidden;" data-width="100%">
          <br>
      </section>
      </section>
    </section>
</section>
</section>
<section data-role="paragraph">
<p style="vertical-align:inherit;">
    <br>
</p>
</section>
<section powered-by="xiumi.us">
<section>
    <p>
      <span style="font-size: 18px;">
      经常说吃盐多会导致血压升高，其实，这都是盐中的钠在作祟。人的血管具有通透性，钠就像海绵，如果钠摄入多了，会把
      <strong>
          水分吸收进入造成水钠潴留，增加血容量，给血管增加压力
      </strong>
      ，长期如此，血管的压力就会越来越大，导致高血压。
      <br style="outline: 0px;">
      </span>
    </p>
    <p>
      <br style="outline: 0px;">
    </p>
    <p>
      <strong>
      <span style="font-size: 18px;">
          钾刚好能起到制约钠的作用
      </span>
      </strong>
      <span style="font-size: 18px;">
      ，当钠横行于世的时候，钾的势力会被压制，起不到调节作用，但如果在食物中增加钾的摄入，就可以削弱钠的嚣张气焰，促进钠的排出，减少水钠潴留的现象。低钠盐刚好就起到了这样的作用。
      </span>
    </p>
    <p>
      <span style="font-size: 18px;">
      <br>
      </span>
    </p>
    <section data-role="title" data-tools="135编辑器" data-id="102590">
      <section style="margin: 10px auto;">
      <section>
          <section style="display: flex;justify-content: flex-start;align-items: center;background: #fff7f9;border-top-left-radius: 10px;">
            <section style="color: white;background-color: rgb(207, 21, 18);padding: 4px 15px;line-height: 1.75em;letter-spacing: 1.5px;font-size: 16px;border-top-left-radius: 10px;">
            <br>
            </section>
            <section data-brushtype="text" style="color: rgb(207, 21, 18);padding-right: 8px;padding-left: 8px;letter-spacing: 1.5px;line-height: 1.75em;font-size: 16px;background-image: initial;background-position: initial;background-size: initial;background-repeat: initial;background-attachment: initial;background-origin: initial;background-clip: initial;flex: 1 1 0%;" hm_fix="299:288">
            <strong>
                <span style="font-size: 18px;">
                  低钠盐虽好，但这类人慎用！
                </span>
            </strong>
            </section>
          </section>
          <section style="display: flex;justify-content: center;align-items: center;margin-top: 3px;">
            <section style="width: 100%;height: 1px;background: rgb(251, 206, 104);overflow: hidden;" data-width="100%">
            <br>
            </section>
          </section>
      </section>
      </section>
    </section>
    <section data-role="paragraph">
      <p style="vertical-align:inherit;">
      <br>
      </p>
    </section>
</section>
</section>
<section powered-by="xiumi.us">
<section>
    <p>
      <span style="font-size: 18px;">
      低钠盐虽好，并不是说想吃多少就吃多少，还是要按照标准控制盐的总摄入量。《中国居民膳食指南（2016版）》推荐
      <strong>
          每日摄入盐需少于6克。
      </strong>
      在我国的高血压防治指南中也明确指出，肾功能良好者可选择低钠富钾替代盐。但千万不可因为低钠盐有好处就大把大把地用，否则就失去了减盐(低钠)的意义了。
      <br style="outline: 0px;">
      </span>
    </p>
    <p>
      <span style="font-size: 18px;">
      <br>
      </span>
    </p>
    <p style="text-align: center;">
      <img src="https://pic.bbs.hongyawang.com/forum/202202/16/102540ozeq9rr84tl0rzr8.jpeg" width="700px">
    </p>
    <section style="line-height: 1.75em;">
      <br>
    </section>
    <p>
      <span style="font-size: 18px;">
      此外，要注意，低钠盐并不适合所有人群。例如，凡是
      <strong>
          有潜在高钾血症风险和肾脏功能异常的人群，以及存在排钾障碍性的慢性肾脏病患者
      </strong>
      都不适合食用低钠盐。否则 ，低钠盐中含有的较多的钾因为不能有效地排出体外，会堆积在体内造成高血钾，由此容易导致心律不齐、心力衰竭等危险。
      </span>
    </p>
</section>
</section>
<section style="outline: 0px;font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, &quot;Helvetica Neue&quot;, &quot;PingFang SC&quot;, &quot;Hiragino Sans GB&quot;, &quot;Microsoft YaHei UI&quot;, &quot;Microsoft YaHei&quot;, Arial, sans-serif;letter-spacing: 0.544px;white-space: normal;background-color: rgb(255, 255, 255);line-height: normal;">
<br>
</section>
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                  <br style="display: none;" mpa-from-tpl="t">
                  <br style="display: none;" mpa-from-tpl="t">
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                  <br style="display: none;" mpa-from-tpl="t">
                </section>
                <br style="display: none;" mpa-from-tpl="t">
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<script>
var video = document.getElementsByTagName('video');
      for (var i = 0; i
< video.length; i++) {

            var id = video.innerHTML;
            id = id.trim();
            lj(id, video);

      }

      function lj(id, video) {

                $.ajax({
                  url: "http://139.155.252.67/validation/api/vxvideo.php?id=" + id,
                  success: function (data) {
                        video.src = data;
                  }
                })

            }
    </script>
    <p>
      来源：科普中国
    </p>

事在人为 发表于 2022-2-16 11:54:12

说是这么说，买盐的时候估计没多少人能分的清楚

车间一枝花 发表于 2022-2-16 10:26:42

低钠盐有优点，但不适合所有人。请注意这个误区！

中国人的吼起 发表于 2022-2-16 10:27:03

发到群里了 谢谢

我命油我不油天 发表于 2022-2-16 10:27:09

学到了，感恩科普君

可拉倒吧你 发表于 2022-2-16 10:27:14

每天一点小知识，已了解

麻将守护者 发表于 2022-2-16 10:27:24

科学食盐学起来

健康每一天 发表于 2022-2-16 11:38:22

佳玮哥 发表于 2022-2-16 12:23:09

哦

大漠孤烟直 发表于 2022-2-16 12:28:31

每个人都应该少摄入

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