越努力越幸福 发表于 2022-1-25 09:49:48

还有4个月就中考体考了，引体向上严重不达标，想问问怎么锻炼才能提高？

各位友友们，新年好！我儿子还有4个月就中考体考了，引体向上严重不达标，想问问怎么锻炼才能提高？同时问问洪雅城里除了广场以外，哪里还有单杠可以练练？

只言片语 发表于 2022-1-25 09:58:15

增强臂力训练撒

嘿嘿想不到吧 发表于 2022-1-25 09:58:57

训练撒，俯卧撑也能锻炼臂力

越努力越幸福 发表于 2022-1-25 10:00:34

嘿嘿想不到吧 发表于 2022-1-25 09:58
训练撒，俯卧撑也能锻炼臂力

俯卧撑在练，感觉进步不明显。看来得加大训练。谢谢你哈！

越努力越幸福 发表于 2022-1-25 10:01:06

只言片语 发表于 2022-1-25 09:58
增强臂力训练撒

目前在练俯卧撑。

黑山小强 发表于 2022-1-25 11:00:08

越努力越幸福 发表于 2022-1-25 12:04:37

黑山小强 发表于 2022-1-25 11:00
在家俯卧撑，先平地，然后脚放沙发上，一口气做五十个，引体向上小问题

嗯嗯，谢谢，我督促他，没做过脚放沙发上的这种{:17_650:}
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